夜ごはんは だいたいいつも 17時〜18時に食べることが 多いです  ? ? ? で、寝るのが 早くて0時 遅くて1時とか 日によっては2時だと 寝る前に おなかがすきがち  昔は"寝る前にお腹がすいたら お腹が空いてるのが気になって 寝れない!!!"とかって言って なんか食べていたけど 最近は 寝る直前には 絶対に食べません。 寝る1〜2時間前に 何か食べてしまうことは たまーーーにありますけど。 20時以降は極力 固形物は食べないようにしてます  ? ? ? 寝る前に食べてしまうと 睡眠の質もよくないとか 太るとか、 いいことはありません
寝る前の"お腹が空いた!!!" っていう体の欲求に耳を貸さず "お腹が空いた!!!"っていう状態で 寝ると朝 起きたら おなかぐぅぐぅで目が覚めて めちゃくちゃ美味しく朝ごはんを 食べれますよ
つきより ? ?  浜松店出勤予定   1月20日(火)  13時〜0時  1月21日(水)  9時〜19時up 1月の浜松店出勤は 以上になります 
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