こんにちは

昨日、女の子の日になり
やたら関節が痛く
特に腰痛が

でねいとがよくやる
ストレッチがあります。

ピラティスやヨガやパーソナルなど利用したことがある方なら知ってるかな

Cat&Dog

姿勢改善
腰痛予防
肩甲骨、脊柱、骨盤運動
基礎代謝UP

などなど



よかったら行なってみてください。

背骨を1つ1つ曲げていくイメージで丸めたり、反らしたりしますが
いとは、今は丸める時に
めちゃ痛くこれはヤバイ
と思い今週はお休みをすることにしました。

本業も、土曜日　日曜日に大きな仕事を抱えているため

すみません今週、楽しみにしてた旦那さま、お兄さん
ごめんなさい来週には
元気に出勤します。

その時は、遊んでね