今夜も 風が強いですね
季節の変わり目で…最近疲れやすかったり、気分がいまいちって事ありますか？

そんな時は 腸や筋肉の働きを活発にして、気分を上げる 幸せホルモン 分泌 オススメです

気分を上げる栄養素は 色々ありますが …
晩酌の おつまみに 枝豆
とても利にかなってるみたいです

後 ナッツ類
ナッツ類は やる気を起こす効果も

必要な栄養素を補給したら、適度な運動をして、分泌を促しましょう

どうですか 適度な運動…わたくしと

お誘い お待ちしております

むぎ